こんにちは、ミニマリストのメメです。
現在、0歳と4歳の子どもを育てながら、育児・生活術・テクノロジーについてブログで発信しています。
育休中って時間があるようで、意外と「何をすればよかったんだろう？」と後から悩むこともありますよね。
せっかく育休を取ったけど、毎日が家事と育児で終わってしまう
何か成長できることをしたいけど、何をしていいかわからない
育休中に「やってよかった」と思える経験を積みたい
今回はそんな育休パパの悩みに、育休を１ヶ月取得した私の体験談も交えて答えていきます。
今回の記事でわかること：
- 育休中のパパが「やってよかった」と思える行動例がわかる
- 育休期間を「自己投資」に変えるヒントが得られる
- パパ育休ならではの「リアルな葛藤と学び」が読める
✅ 結論｜育休パパがやってよかった3つの投資
- 健康管理：歯科検診・ICL・ヒゲ脱毛などを通じて“心”と“身体”を整える
- 本を読む：価値観と知識をインプットし、行動につなげる
- ブログ：育児体験を発信資産に変えるアウトプット習慣
私も第二子の育休を取得した直後、まさかの上咽頭炎になって唾を飲み込むのも痛いほど辛い思いを一週間ほどしました。
「まず健康が大事だな…」としみじみ実感したところから、この“育休3大投資”が始まりました。
① 健康管理｜心と身体を整えるベース投資
失って初めて気づく、当たり前じゃない「当たり前」の魔法
育休取得直後に上咽頭炎にかかってしまい、「健康はすべての土台」だと再認識しました。
そこから生活習慣の見直しと、歯の定期検診・ヒゲ脱毛などの自己メンテを実践しました。
✅ やってよかったこと
- 散歩する習慣（体力づくり＆会話の時間）
- 歯の定期検診（忘れがちだけど超大事）
- ヒゲ脱毛（朝の5分を節約＆清潔感UP）
- 眼内コンタクトレンズICL（メガネ不要で夜間のおむつ替えもラクに）
散歩｜基礎体力と家族の会話が増えた
1人目の子の幼稚園の送り迎えや2人目の子との散歩を通じて、体力づくりと家族との会話の時間を確保できました。
私の場合、１人目の子の園の雰囲気や他の保護者と自然に交流でき、心も身体も整いました。
家にいると、家事や育児に追われてあまり家族との会話する時間を確保できませんが、散歩中は基本的には会話するしかやることがないため、自然と会話の時間が増え、日々のモヤモヤも発散されました。
雨の日は、外に出られないため、我が家では家でたこ焼きパーティをしたり映画を見たりして過ごしていました。
ChatGPTを活用すると、雨の日の過ごし方も含め色々なアイデアを出してくれます！
実際の使用方法などはこちらの記事を参考にしてみてください！
✅メリット
- 体力向上
- 自然と会話の時間が増え、ストレス軽減
❌デメリット
- 天気に左右されるため、雨の日は家でお菓子を作るなどの工夫が必要。
歯の定期検診｜歯に対する健康意識の向上
私は、着色汚れを落としてもらうため約4ヶ月に1回のペースで歯の定期検診を受けています。
歯の価値は一本100万円とも言われています。これは、治療費だけでなく、健康・見た目・人間関係まで影響を与えるからです。
つまり、大人のすべての歯の場合、28本✖️100万円=2,800万円に相当します！
もはや手入れしないという選択肢はないですね。
普段のケアだけでも十分と感じる方も多いかもしれませんが、歯の定期検診を通じて、デンタルフロスの通し方や磨き残しなど、専門家のアドバイスがもらえ、虫歯予防意識の向上にもつながります！
子どもと楽しく歯科ケアしたい方は以下の記事がおすすめです。
我が家で実際に使っている大人用の歯科ケアグッズも紹介しています！
✅メリット
- 歯が綺麗になり、自分に自信が持てる
- 虫歯予防意識の向上
❌デメリット
- 1回あたり約3,000円のコスト
ヒゲ脱毛｜「朝の貴重な5分」への投資
ヒゲ脱毛については、施術後に赤みが出る「ダウンタイム」が1週間ほどかかる、人気の脱毛機種を指定すると日付が限られるため、仕事への影響を避けられる育休中はベストタイミングだと思います。
ちなみに、私は育休中に他社と比較して格安な湘南美容クリニック（SBC）で医療脱毛を開始しました。
- 6回：16,800円、麻酔クリーム付き
- 12〜15回でほぼ自己処理不要な状態へ（総額：33,600〜45,000円）
- 脱毛の間隔は1〜2ヶ月程度。完全脱毛には2年ほどかかる計算のため、育休中には終わらない
- 2種のレーザーを切り換えられる「ジェントルマックス プロ」を機器指定
来院１回目はカウンセリングがメインですが、医師による肌チェックで問題がなかったため、当日に初回の脱毛をしてもらえました。
まだ、１回しか通っていないので効果は実感できていませんが、ひげ剃りや肌ケアの時間を減らしたいパパさんは検討してみてはいかがでしょうか？
✅メリット
- 朝の時間短縮
- 肌トラブルの解消
- 湘南美容クリニックの場合は比較的割安（完全なヒゲ脱毛に約5万円弱）
❌デメリット
- 完全脱毛までには１２回程（約２年）通う必要があるため育休中には終わらない。
- やや痛みあり（麻酔クリームを塗れば全然耐えられる程度）
- 脱毛機種を指定すると次回の予約が取りづらい
ICL｜メガネと”時間”からの解放
私は第一子がメガネを掴んで取ろうとしてくるのをきっかけにICL手術を決意しました。
育休中にやるメリットは、施術後1週間は点眼や保護メガネの着用が必要＆カウンセリングと手術日が限られているため、比較的長期の休みが取れる育休中がおすすめ。
ICL手術は眼内にレンズを入れる眼内コンタクトレンズ手術です。
私は育休中ではありませんが、施術事例が豊富な品川近視クリニックで手術しました。
施術から３年が経過しましたが、私の場合は後遺症や副作用などもなく、日々快適に生活しています。
私の場合、施術費用は約60万円でした。内訳は以下の通り。
近視度数-5D以上：53.7万円
乱視用：10万円
1日ICL割引：-1万円
紹介割引：-3万円
総額：59.7万円
ただし、ICLは医療費控除の対象になるため、実質55万円程度の負担になります。
確かに、安くない金額ではありますが、日々のコンタクト代や朝の準備や夜中の安全面を考えると決して高くない投資でした。
詳しい体験談はnoteに投稿していますので、興味がある方は参考にしてください。
✅メリット
- メガネから解放される
- 育児の安全性も上がり、夜間のおむつ替えもスムーズに
- コンタクトやメガネのメンテナンスの手間が不要になる
❌デメリット
- 実質負担が約55万円と高額
- 施術後１週間はケアが必要
- ICL手術に対応している病院が少ない
② 本を読む｜子育て・価値観・学びを深めるインプット投資
SNSインプットからの解放、自分で考えられる余白の魔法
育休中は、じっくりと読書ができる貴重な時間です。
Youtubeなどでもインプットはできますが読書の価値は、「自分で考えることができる余白」にこそあると思います。
私は「子育て本」を中心にインプットを意識しました。
✅ 読んでよかった子育て本
- 子育て本ベストセラー100冊の「これスゴイ」を１冊にまとめた本（江口 祐子）
- 嫌われる勇気（岸見一郎・古賀史健）
- より少ない生き方（ジョシュア・ベッカー）
- 子どもの傷つきやすいこころの守りかた（こど看）
「どの本を読んだらいいか分からない」という方は、まず、子育て本ベストセラー100冊の「これスゴイ」を１冊にまとめた本を読んでみるのがオススメです。
ポチップ
タイトルの通り、子育て本100冊の「これスゴイ！」、つまり子育ての本質がまとまった１冊です。
きっと、自分に合った子育て本と出会えると思います。
他にも私が読んでよかった子育て本については以下の記事にまとめています。
③ ブログ｜日々の生活が“学び”になる投資
ブログを始めると時間が増える！TODOを学びに変える、モチベーションの魔法
育休中にブログを始めたことは、間違いなく一番大きな転機でした。
私はもともと目的がないと動けないので、夏休みの宿題も最後まで残すタイプでした。
しかし、発信活動をきっかけに日々の子育てが「ただTODOリストをこなすこと」から「学び」に変わりました。
確かに、執筆活動には時間がかかるのは事実ですが、意外なことに、時間を捻出するため、家事をテキパキ終わらせるように意識が変わりました。
さらに、育児のモヤモヤや気づきをアウトプットすることで、自分の頭の中も整理されていきます。
「書くことは考えること」——まさにその通りでした。
私は、リベ大ブログ教室とヒトデブログさんのYoutubeを参考に、ConoHa WINGでブログを立ち上げました。
もともと自宅サーバーを構築した経験がありましたが、WEBサーバー公開に最低2週間かかっていたのが、ConoHa WINGなら3日で完了しました。
＼ブログ開設に参考にした、サイトとYoutubeです／
＼ヒトデブログさんの書籍も参考になりました！／
ポチップ
まとめ｜育休は“人生を整える”最初の分岐点
育休はただの休みではなく、「人生を整える準備期間」でもあると思います。
- 身体のメンテナンスで毎日の育児を快適に
- 読書で育児に関する新しい視点と価値観を得る
- ブログで育児を「学び」に変える
この3つの投資で、私は「育休中の自分」に自信を持てるようになりました。
自分に自信が持てれば育児にも積極的になれ、子どもにも良い影響を与えられると思います。
アクションプラン｜まず一歩踏み出そう
まずは、今日からできる“小さな一歩”を：
アクションプラン：以下のうちどれか一つを実行してみましょう。
- 健康診断や歯の定期検診の予約を入れる
- 読みたい子育て本を1冊購入する
- X（旧Twitter）で「育休中に気づいたこと」を1ポストする
1つでも動けば、未来は少しずつ変わります。
育休明けに「あの時やってよかった」と思える日を一緒に迎えましょう！
📌 その他、ミニマリスト流の育児・ガジェット・子育てハックなどもブログやXで発信中です。
ミニマリズム✖️育児✖️テクノロジーに興味の湧いた方はフォローお願いします！
コメント